パニック障害の美容院へのハードルの高さ【色んな解決策教えます】
こんにちは。ぷりっぴーと申します。(@pipipapu_)
パニック障害になってから８年になります。
みなさん、美容院はどれくらいのペースで行かれてますか？
パニック障害になっている方が苦手な場所のひとつに
「美容院」はよくあげられますよね。
逃げられないハードルが他のイベントと比べて相当高いですもんね。
私、パニック障害になる前は、美容院の時間が大好きでした。
あぁ～、自分磨きしてるってかんじ。
シャンプーきもちいい～♪
いい匂い～リラックス～♪
ただ、パニック障害になってからはもう地獄のような時間になってしまいました。
特にカラーの時間。ほっとかれるし、ここで発作が起きたらどうなるんだろう。
シャンプーの時間もある、髪も乾かさないと脱出できない！
髪質が強くてしっかりしててボリューミー、染まりにくく、カットとカラーで３時間はかかるんです。３時間…
そんな私が美容院に行ける方法を色んなパニック障害の症状別でまとめてみました！
ぜひ参考にして下さい！！
パニックレベル：弱
目安
- 電車１時間とかへっちゃら！
- 新快速乗れる！
- 仕事(バイト)もできてます！
これぐらいの人は頓服さえ持っていて、
できるだけ混んでる時間帯を避けたらどこでも行けそうですが
それでも苦手なもんは苦手ですよね。
できるだけリラックスして過ごす方法をご紹介します。
・予約のとき
・「施術が早い」美容院で検索…ホットペッパービューティーでもそれを売りにしてるサイトが35件ヒットしました。近いところであったらラッキー！
・混まない時間帯で予約…平日のお昼以降くらいなら割と空いてると思います。土日と平日の夜は特に予約多めな印象を受けます…
・事前に伝える
・パニック障害であることを伝えて、これが苦手っていうのを具体的に伝えるとスムーズです。
病気の名前をモロに出すのが恥ずかしい人は…
じっとしてるのが苦手で、気分が悪くなりやすいので
早めの施術をお願いしたいんですが…
という風に言うと、自然に言いやすいんではないでしょうか。
・写真を用意してイメージを伝える
口だけの説明で思うような仕上がりになった試しがありません(笑)
それだけイメージを伝えるのって大変ですよね。
会話が苦手な方でもしゃべるのが少なく済むと思うので、ぜひご用意下さい。
・メニューを分ける
(例えば、カット&カラー➡カット・カラー)お金と手間はかかりますが、これだけでぐっと１回に対する時間は短縮できます。自信がついて来たらセットで予約してみて下さい。
・トイレはこまめに
少しでも尿意をもよおし出したら、行きたい不安感でいっぱいになります。特にカラーの前後いくべし。ここで聞いてくれる美容師さんは多いですけどね(笑)
・会話に集中
私は会話が好きなのでそっちに集中します。(髪の毛の相談とかから入ると話しやすい。)
会話が苦手な美容師さんの場合は、あきらめて雑誌やスマホに集中します。
・雑誌・スマホに集中
ツイッター・ラインなどもいいですが
今なら事前にWi-fi環境(家など)でダウンロードしておけば、スマホでマンガや小説が通信制限関係なく読めるので、オススメのサービス３つご紹介！！
・Amazon電子書籍サービス Kindle…ときどきまるまる無料セールの本がある。無料のアプリをとればどの端末でも見れますが、専用の電子書籍リーダーも売ってます。(汎用性がないので、それならiPad買った方がいいと思います(笑)ｺｿ…
・Book-Live…初めてならすでに１枚５０%オフクーポンがついていて、クーポンガチャをまわすとだいたい25%オフは当たりやすい。普通にマンガ買うより安いです！そして品ぞろえが良い！
・楽天マガジン…月々たったの３８０円で雑誌が読み放題！(ただし、自分が購読してる雑誌がないこともある。)ただ、フェミニン、ナチュラルなど、ジャンルは全部揃ってるように思います。
持ってきてくれた雑誌、あぁ…チョイス微妙…
てときありますもんね。女性自身て(笑)
パニックレベル：中
目安
- 各駅だったら電車もいけるかな
- バイトも週３くらいできてます
- 車だったら３０分くらいどこでもいけます
さっきよりはできる範囲は狭まりましたが、でも全然社会に進出できてるレベルですね。
パニックレベル：弱でお話ししたこと＋ここではもっとスピーディーに、ハードルが下がるような方法を書いていきます。
・格安カットの店で予約
３分１００円カット…とまではいきませんが、カット2000円前後でできる美容院、実はいっぱいあります！(ただ、やっぱり仕上がりはカット4000～5000円のところと比べるとレベルは下がるかも…)
しかもこういう店は、シャンプーなしだったり、回転効率をあげるために色んなところを削って安くしてるので＝施術が早いです！！
私が行ってるところはロング料金関係なく1600～1900円くらいで
カウンセリング➡カット全部終わって時計みたらぴったり30分。
は、はやい…
前髪カット、毛先を切って中をすいてもらうくらいなら
全然ここでいいですね。
ただ、人によっては雑だったり、「え」っていう切り方をしてたりもあるので
まぁ安いなりにそういうこともありますよね。でも安いもん！！
自分で切るより絶対マシですにょ。
都会の激戦区では、安くてもそれなりに対応やスキルの良いところが多い気がします！！
・カラーは自宅で
カラーは美容院でできそうならしてもらっていいと思います。
先ほど述べたリーズナブルなお店も、高いところに比べたら染めたとしてもだいぶ早くおわります！
私のオススメは、泡カラー！！
- 安い
- 液ダレしない
- 液がついても石鹸でこすればとれる
- ただひとつデメリット…染めてる間のにおいがきつい！
しっかり換気をして、
肌に合わない場合もあるので
パッチテストして下さいね！
私は使ったことないんですが、髪の毛を染めるのがうまい子がいて、その子に何つかってるのか聞くと
カラーバター一択ですね…！
と言っていました(笑)その子はいつもアッシュとかグリーン系のメッシュになるよう染めてました。
ただ、ある程度ブリーチとかで髪の色が抜けていないとカラー系は染まらないそうです。
それでもカラーに染めるならこれが良さそうですね！
公式サイトに詳しいやり方や色見本がのってます！
(公式で買うよりはアマゾンで買う方がお安いです…)ｺｿ…
頭髪が自由な職場or休職中ならぜひ自分の好きな色に染めて楽しんじゃいましょう！
パニックレベル：強
目安
- 家から１５分くらいしか出られない。
- 仕事(バイト)もできない。
- 家でも発作がでるときがある。
いやー。この時期って本当に絶望しますよね。私にもありました。
もう、正直美容院どころじゃなくて、お風呂に入るのがやっとっていう状態でしたが
症状がマシになってきたときに、母が通っている馴染みの美容院(おばあちゃん多め)のところで
一緒にカットしたのを覚えています。
正直、ここまで悪い症状なら、セルフカットすべきです！！(か、親・友達に切ってもらう)
毛先や前髪くらいなら簡単に切れますよ！
１００均のは微妙でした…
少しお値段は張っても、散髪用のがいいですね…
↑1000円ちょっとで変えてレビューも良い！
ただ、送料無料にするならあと1000円くらい何か
お買い物しないとですね…
DEEDS 日本の鋏専門メーカー DP-02 シザー 6.0インチ 高級鍛造仕上 サクサク切れる鋏 美容師
↑4000円くらいするけど一生ものと思えば…
まとめ
いかがだったでしょうか。
本当は自分がキレイになるために、ゆったり、わくわく楽しみたいですよね！美容院。
症状が良くなってきたら、だんだんパニックレベル強➡弱の方法にチャレンジしていって
最終的には、なーにも心配なく、予約して美容院が待ち遠しいくらいになって頂けるとうれしいです。
まぁ、ゆっくりいきましょう！
ここまで読んで頂いて、ありがとうございました。
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